براي زندگي بهتر

حرف‌هایی که حال آدم افسرده را بدتر میکند!|برای زندگی بهتر

حرف‌هایی که حال آدم افسرده را بدتر میکند!|برای زندگی بهتر

توصیه هایی برای درمان افسردگی. حال آدم افسرده را بدتر میکند. کمک‌های ساده به افراد افسرده   خیلی از مواقع اگر کسی ناراحت باشد میتوان با چند شوخی کوچک اورا از ناراحتی درآورد اما در مورد کسانی که افسردگی دارند قضیه متفاوت خواهد بود. ادامه مطلب

ادامه مطلب

چگونه خوب زندگی کردن را یاد بگیریم؟|برای زندگی بهتر

چگونه خوب زندگی کردن را یاد بگیریم؟|برای زندگی بهتر

چگونه بهتر زندگی کنیم.چگونه میتوانیم شاداب زندگی کنیم.چگونه درست زندگی کنیمچگونه زندگی را با ارزش کنیم کسی که در تجارت و پول درآوردن مهارت بالایی داشته باشد لزوماً در خوب زندگی کردن نیز همان مهارت را ندارد.   پس از فراز و نشیب‌های بسیار، تغییری در نگرش من و خانواده‌ام پدید آمد و موفقیت‌ها نمایان شد. هنگامی که در سن ۲۵ سالگی درآمدم کمی بیشتر شد، مربی‌ام ارل شواف به من آموخت که چگونه این امر می‌تواند الهام‌بخش زندگی‌ام باشد. همه چیز با تغی...

ادامه مطلب

تحریف شناختی چیست؟ انواع متداول آن

تحریف شناختی چیست؟ انواع متداول آن

What cognitive distortions? Common types تحریف شناختی چیست و چرا خیلی افراد دچار آن هستند؟ به نقل از مردمان؛ تحریف‌های شناختی روشی است که ذهنمان ما را درمورد موضوعی که حقیقت ندارد، متقاعد می‌کند. این افکار نادرست معمولاً برای تقویت افکار و احساسات منفی استفاده می‌شوند – یعنی چیزهایی به خودمان می‌گوییم که به نظر منطقی و درست می‌آیند ولی در واقعیت فقط باعث می‌شوند که حس بدی نسبت به خودمان پیدا کنیم. ادامه مطلب ...

ادامه مطلب

چگونه دیگران را متقاعد کنیم؟

چگونه دیگران را متقاعد کنیم؟

به نقل از زومیت؛ هر فردی برای انجام خواسته‌اش توسط دیگران روشی دارد. بعضی افراد با گفتن بی‌پرده‌ی حقیقت، خواسته‌شان را بیان می‌کنند. دیگران حقیقت را دستکاری کرده، چاپلوسی می‌کنند و نا‌مشخص و رمزی صحبت می‌کنند. اینها کسانی هستند که درمجموع متقاعد‌کننده نیستند. اگر میخواهید خواسته شما انجام شود باید ابتدا دیگران را متقاعد کنید و متقاعد کردن دیگران نیز روشهای زیادی دارد. بهرحال مهم نیست که شما جزء کدام دسته‌اید و از چه روشی استفاده می‌کنید،...

ادامه مطلب

روش های جذب مشتری و حفظ مشتریان دائمی

روش های جذب مشتری و حفظ مشتریان دائمی

روش های جذب مشتری و حفظ مشتریان دائمی خیلی مهم است که خودتان و محصولتان را طوری معرفی کنید که نه تنها بتوانید جمعیتی که می‌خواهید را به سمت خودتان بکشانید، بلکه تشویقشان کنید که دوباره به سمتتان برگشته و مشتری دائمتان شوند. در زیر  به روشهایی برای جذب مشتری و نگه داشتن آنها اشاره می‌کنیم: – محل، محل، محل. احتمالاً از همه شنیده‌اید که یکی از نکات مهم در موفق شدن یک تجارت و نگه داشتن مشتریان، محل است. فقط منظور محله‌ای که در آن کارتان ر...

ادامه مطلب

آیا تنهایید؟ پس این اشتباهات را کنار بگذارید

آیا تنهایید؟ پس این اشتباهات را کنار بگذارید

سر شلوغی خودتان و آدم های دیگر را بهانه نکنید؛ حتی در روزهای شلوغ هم آدم ها به اندازه کافی برای وقت گذراندن با هم فرصت دارند؛ شاید تنهایی که شما را محاصره کرده، حاصل اشتباه هایی که در معاشرت هایتان انجام می دهید باشد. شاید شما هم بی آنکه بدانید به خاطر انجام اشتباهات زیر به یکی از آدم های غیرقابل تحملی که همه از آن ها گریزانند تبدیل شده اید. هفته ای که گذشت را یک بار مرور کنید. چند بار تلفنتان زنگ خورد و یک دوست حالتان را پرسید؟ به چ...

ادامه مطلب

بهبود روابط خواهر و برادر و ایجاد صلحی ماندگار

بهبود روابط خواهر و برادر و ایجاد صلحی ماندگار

نقش والدین در بهبود روابط خواهر و برادری اختلافات خواهر و برادرها اجتناب ناپذیر و متداول است. محققان معتقدند همان گونه که تاثیر والدین بر فرآیند رشد کودک نباید دست کم گرفته شود، در مورد خواهر و برادر نیز این موضوع باید مهم تلقی گردد. شاید آنچه ما از والدین خود می آ موزیم، با چیزهایی که از خواهر یا برادر خود یاد می گیریم اشتراک زیادی داشته باشد ، اما گاهی این دو، تفاوت های عمده ای با هم دارند. شاید قدیم ترها که بحث های روان شناسی باب نش...

ادامه مطلب

برنامه هفتگی برای کم کردن استرس و نگرانی

برنامه هفتگی برای کم کردن استرس و نگرانی

آیا مشکلات و مسائل مربوط به خانواده، مشکلات کاری، مسائل مالی و . . . استرس زیادی به شما وارد می‌کنند؟ آیا در اثر استرس جسم، ذهن و روح‌تان آزرده می‌شود؟ آیا آرامش درونی‌تان را از دست داده‌اید؟آیا درصدد آن هستید که راهی برای از بین بردن استرس‌های‌تان بیابید؟ کنترل استرس به طور کامل امری غیر ممکن است، ولی می‌توان با ایجاد برخی تغییرات در شیوه زندگی آنها را کاهش داد. ما به شما یک برنامه دو هفته‌ای برای کاهش و کنترل استرس‌های‌تان پیشنهاد می‌‌کنیم. شنبه: ...

ادامه مطلب

افسردگی خود را درمان کنید تا همسرتان نیز سالم بماند

افسردگی خود را درمان کنید تا همسرتان نیز سالم بماند

وقتی که زندگی دو نفره خود را با شریک زندگی‌تان آغاز می‌کنید، جایز نیست که مسائل فردی خود را در اولویت قرار دهید. شما دو نفر با هم تشکیل یک گروه داده‌اید و با آگاهی کامل از یکدیگر حمایت می‌کنید. اگر نگران میزان قند، چربی و فشار خون خود هستید، باید قند، چربی و فشار خون همسرتان نیز برای‌تان اهمیت داشته باشد. به این ترتیب با دنبال کردن یک برنامه مناسب می‌توانید هر دو از سلامت بیشتری برخوردار باشید. استفاده از نخ دندان وقتی در کنار هم ه...

ادامه مطلب

بیایید استرس ها را دور بزنیم

بیایید استرس ها را دور بزنیم

هفته نامه زندگی مثبت – ترجمه مونا ضرغام: «باز وضعیت زندگیش بحرانی شده و بازم طبق معمول استرس گرفته!» این عبارت برای شما هم حتما آشناست. با فشارهایی که روزانه در اثر شغلمان، روابطمان و وضعیت مالی مان بر ما تحمیل می شود، هیچ تعجبی ندارد که دچار استرس شویم. همه ما هنگام وقوع بحران های زندگی و در وضعیت های پرفشار دچار استرس می شویم. این در حالی است که تنها بعضی از ما راه های از بین بردن استرس و رسیدن به آرامش در وضعیت بحرانی را می دانی...

ادامه مطلب

مدیریت و نهایت استفاده از زمان برای کسب موفقیت

مدیریت و نهایت استفاده از زمان برای کسب موفقیت

میتوان گفت از با ارزش ترین دارایی های هر نفر، زمان است. افراد موفق می دانند ارزش زمان برای کسب موفقیت باید مدیریت زمان خود را به نحو احسن انجام دهند. آن ها روی استفاده از این زمان تمرکز می کنند و گاهی این مسئله نیازمند تحمل دشواری های زیادی است. خوب است شما هم بتوانید از زمان تان نهایت استفاده را ببرید و در انجام کارهای تان موفق شوید. امروز در یک مطلب اختصاصی از هفت گنج در اینجا به راهکار هایی اشاره می کنیم که افراد موفق انجام می دهن...

ادامه مطلب

۱۵ روش آسان برای کاهش اضطراب

۱۵ روش آسان برای کاهش اضطراب

در زندگی روزمره هر فردی ممکن است شرایطی وجود داشته باشد که باعث ایجاد استرس و اضطراب گردد. در اینگونه مواقع دانستن برخی از روش‌ها می‌تواند در مبارزه با اضطراب به شما کمک کند. در این مقاله قصد داریم ۱۵ روش آسان برای مقابله با اضطراب را بیان کنیم. هشدار اضطراب- چیزهایی که باید بدانید: از لحاظ فنی ، اضطراب، دلهره بیش از یک رویداد آینده است. گاهی اوقات آینده را با موارد ترسناکی پیش بینی می‌کنیم که ممکن است حقیقت نداشته باشد. در زندگی روزمره، نشانه‌های ...

ادامه مطلب

ده تمرین برای افزایش شادی

ده تمرین برای افزایش شادی

ده تمرین برای افزایش شادی     این‌ها ده مورد از بهترین‌ها هستند که به اندازه کافی درموردشان بحث نشده اما باید بشود! به این ده تمرین بیشتر توجه کنید؛ قدرت شخصیت، مستقیم یا غیرمستقیم، جنبه‌ای از هرکدام از این ده مورد می‌باشد. نامه‌ای از آینده نامه‌ای از “آینده خودتان” به “حال خودتان” بنویسید. در این نامه توضیح دهید که زندگی‌تان چقدر مثبت است، و به چه اهداف خوبی رسیده‌اید، و اینکه از نقاط قوت شخصیت‌تان چگونه برای رسیدن...

ادامه مطلب

راز دل بردن از همسر

راز دل بردن از همسر

شاید شوهرشما نظیر بسیاری از مردان، از لحاظ عاطفی به یک جام خالی بماند. به خاطر بسپارید، او یاد گرفته است که احساساتش را برای خودش نگاه دارد، در حقیقت آن را در خود خفه کند. دنیای مرد ها استدلالی و زنها احساسی است. راز صمیمیت میان این دو درک تفاوت هایشان است. تحقیقات نشان داده است که مردها اگر مجبور باشند بین عشق و احترام یکی را انتخاب کنند بیشترشان ترجیح می دهند تنها بمانند تا این که به آنها بی احترامی شود و از سوی دیگر اکثر خانم ها ب...

ادامه مطلب

با همسر معتاد به کار چه کار کنیم؟

با همسر معتاد به کار چه کار کنیم؟

      امکان وابسته شدن یکی از توانمندی های مغز انسان به مقدار متعادل آن در زندگی انسان مفید است.   در این مقاله ویژگی افرادی را می گوییم که به کارکردن وابستگی بدخیم پیدا کرده اند. از آن مهم تر بررسی می کنیم که اگر این افراد همسرمان شدند، چگونه با آن ها کنار بیاییم. امکان وابسته شدن یکی از توانمندی های مغز انسان است که مقدار متعادل آن در زندگی انسان مفید است. به خاطر این توانمندی است که بسیاری از روابط انسانی، با وج...

ادامه مطلب

تنهایی ام را حس کن

تنهایی ام را حس کن

    حتی یک دوره ی کوتاه احساس تنهایی روی سیستم ایمنی بدن تاثیر دارد. تا سرش خلوت می شود انگار غم دنیا را روی سرش می ریزند همه چیز در زندگی دارد اما دلش خوش نیست با همسرش زیاد حرف نمی زد، انگار حرفی نمانده ولی دلش می خواهد مثل قبل ها با هم حرف بزنند و حس کند چقدر خوشبخت است. نمی داند چه اتفاقی افتاده ولی انگار دیگر همسرش او را نمی فهمد شاید هم دیگر دوستش ندارد، آزارش می دهد این فکر، کاش با کسی حرف می زد که حس می کرد دوست دا...

ادامه مطلب

در شبکه های اجتماعی، روی اعصاب نباشید!

در شبکه های اجتماعی، روی اعصاب نباشید!

در دنیای مجازی مثل یک آدم باشخصیت در دنیای واقعی باشید روزها و هفته های اول همه چیز تازه و جدید است، با یک لبخند پهن ۲۴ ساعت زل می زنید به ایکن بنفش وایبر و گوش می سپارید به دینگ دینگ صدای واتس آپ و آن قدر اینستاگرام عکس می بینید تا حجم اینترنت خانه را یک رزوه سر می کشید. اما کم کم همه چیز برایتان عادی می شود و ورودتان به تک تک گروه های موبایلی دور و نزدیک شروع می شود. ادامه مطلب ...

ادامه مطلب